gemeinsam mit Sabine Lenke - von Heidenfeld und Brigitte Rathert
Dieses Buch ist zunächst entstanden aus dem Wunsch unserer Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach kurzen Anleitungen für das selbstständige Üben zu Hause.
Wir sind der Überzeugung, dass man Yoga in den Alltag integrieren kann: man braucht nicht unbedingt eine Matte und muss auch nicht viel Zeit für die regelmäßige Yogapraxis einplanen.
Diese Gewissheit haben wir aus jahrelanger Unterrichtspraxis und eigenen Erfahrungen gewonnen und daraus unseren eigenen Stil entwickelt: lebensnah, alltagstauglich, fließend und kraftvoll und vor allem - für jeden machbar.
Für uns bedeutet Yoga nicht nur körperliche Ertüchtigung und Bewegung. Yoga ist für uns viel mehr. Wichtig ist uns, ein Gespür für körperliche und seelische Bedürfnisse zu entwickeln.
Abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse stellen wir sieben Übungsfolgen vor.
Wir haben die Anleitungen bewusst schlicht und einfach gehalten, damit das Üben leicht fällt. Grundsätzliche Hinweise zum Üben und zu den Grundhaltungen beschreiben wir in den Kapiteln zwei bis sechs.
Wir verstehen Yoga als Weg. Wenn man sich darauf einlässt, kann jede und jeder für sich etwas finden.
Wir hoffen, dass unsere Leserinnen und Leser die positiven Wirkungen „unseres“ Yogastils erfahren können – mit Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck - einfach Yoga.
Wir sind der Überzeugung, dass man Yoga in den Alltag integrieren kann: man braucht nicht unbedingt eine Matte und muss auch nicht viel Zeit für die regelmäßige Yogapraxis einplanen.
Diese Gewissheit haben wir aus jahrelanger Unterrichtspraxis und eigenen Erfahrungen gewonnen und daraus unseren eigenen Stil entwickelt: lebensnah, alltagstauglich, fließend und kraftvoll und vor allem - für jeden machbar.
Für uns bedeutet Yoga nicht nur körperliche Ertüchtigung und Bewegung. Yoga ist für uns viel mehr. Wichtig ist uns, ein Gespür für körperliche und seelische Bedürfnisse zu entwickeln.
Abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse stellen wir sieben Übungsfolgen vor.
Wir haben die Anleitungen bewusst schlicht und einfach gehalten, damit das Üben leicht fällt. Grundsätzliche Hinweise zum Üben und zu den Grundhaltungen beschreiben wir in den Kapiteln zwei bis sechs.
Wir verstehen Yoga als Weg. Wenn man sich darauf einlässt, kann jede und jeder für sich etwas finden.
Wir hoffen, dass unsere Leserinnen und Leser die positiven Wirkungen „unseres“ Yogastils erfahren können – mit Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck - einfach Yoga.
Inhaltsverzeichnis
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Das Buch kostet 18 € plus 2 € Versandkosten und ist zu bestellen über : yoga.einfach@gmx.de
